做為一個大乘修行者，我們的身體是修行的工具，是承辦眾生利益的工具。所以休息好，也是為了保護這個工具。我們在睡眠時也要發心。如果是帶著貪心、癡心睡眠，就是造惡業；如果睡前發心是為了休息好後能更精進地修行，這樣就不會造惡業，還會積累功德。

睡覺的時候不要直接躺下，先坐一會兒，觀察觀察自己：這一天當中是善的念頭多還是惡的念頭多，是造業的時候多還是行善的時候多？如果是善的念頭多，就把一天的功德總集起來做個迴向；惡的念頭多，就向上師三寶發露懺悔。

躺下時，做吉祥臥，觀想上師諸佛都在枕頭上與自己相伴。剛入睡時，能憶念上師、佛陀的功德，也有一定的意義。然後把上師觀想在心間，安住於這種狀態中入眠。這樣入眠非常清淨和殊勝，在夢境中也會積功德。

很多人經常失眠，即使睡著了，也總做噩夢，心總是處在恐懼當中。一會兒擔心窗戶沒關好、門沒鎖好，起來看看，心沒有安定的時候。如果你把上師觀想在心間，上師發光給你加持，然後在上師三寶的加持中，在上師三寶的光明中入眠，立即就睡著了，基本上不會做夢，即使做夢也是吉祥善妙的。真正學佛修行的人是不會恐怖、不會孤獨的，因為十方三世一切諸佛菩薩都在圍繞著他、陪伴著他，十方三世一切龍天護法都在保護著他。

晚上睡覺，眼睛一閉，就到西方極樂世界聞法修行；早上醒來，又回到人間，隨緣度化身邊的眾生。這樣時時不離上師三寶的光明，既休息了，又積福消業、增長智慧了。如果我們每時每刻都能這樣觀察、調整自己的心，就會在輕鬆自在、幸福快樂中獲得成就。