問：在日常修行過程中，按照上師的要求，要時時刻刻觀察自己的心，調整好自己的心態，可有時習氣上來的時候，不知不覺又隨境轉了。應該怎樣當下對付習氣？怎樣時刻觀照自己的心才是如理如法？

達真堪布答：你盡量要做到時時刻刻觀察自己的心，時時刻刻調整好自己的心態。但是肯定有觀察不到的時候，也肯定有調整不好的時候，這是煩惱和習氣，沒有事，慢慢來，這個有過程。

如果當時你沒有對付得了，過後盡心懺悔，再繼續調整就行了，以後煩惱和習氣逐漸就少了。以前我們講過一位大德高僧的修行方法。他就是觀察自己的心，出現一個惡的念頭，就放一個黑豆，出現一個善的念頭，就放一個白豆，剛開始的時候黑豆多，基本上沒有白豆，慢慢就一樣多了，最後都是白豆了。這樣修是最好的了。你能這樣學，這樣修，不斷觀察自己的心，調整自己的心態，堅持下去，一定能成功！