懺悔業障的時候，要具足四種對治力。其中第二種是厭患對治力，就是對往昔所做的惡業，有一顆強烈的追悔之心。我們不應該這樣愚癡顛倒，不應該做這些惡業，不應該讓自己這樣無窮無盡地煩惱痛苦。我們犯了很多很多的過錯，那麼多不應該做的事情都做了，心裡應該有個慚愧心、追悔心。

現在很多人都做懺悔，但是根本沒有追悔心，根本不把那些罪業當回事。剛才不小心服毒藥了，現在發現了，你心裡會怎麼想？會不會後悔？同樣，對往昔所做的惡業，也應該有這樣的追悔之心，否則業障還是無法消除。你以為自己背地裡做惡事，諸佛菩薩、上師三寶不知道？不管你在哪裡，做了些什麼，說了些什麼，心裡怎麼想的，諸佛菩薩、上師三寶一清二楚，你根本隱瞞不了。應該發露懺悔，不覆不藏，對往昔所做的惡業，有一個徹底的追悔之心。

無始劫以來到現在，我們服過那麼多貪瞋癡慢疑的毒，解脫的慧命快要斷了，成佛的慧命快要斷了。我們造過很多很多惡業，犯過很多很多戒。在我們的相續中，已經有了墮落惡趣、下地獄的因，有一天緣成熟了，就要墮落惡趣，要在惡趣中感受無邊無際的痛苦。想到這些你應該著急，應該害怕，應該非常後悔，特別迫切地想把這些業障都懺除，對自己往昔所做的惡業，生起厭患心。我為什麼要做這些惡業呢？我能得到什麼？什麼也得不到。我為什麼這麼愚癡顛倒？我太對不起眾生了，太對不起自己了。果報現前的時候，我怎麼能忍受呢？我通過什麼方法，才能懺除這些罪業呢？現在我算幸運，遇到了金剛薩垛除障法，我應該通過修持金剛薩垛除障法，把這些業障統統懺悔掉，請求上師金剛薩垛加持於我，讓我往昔所做的惡業，統統從相續中消掉。心裡像著火了似的後悔、著急。有這樣的追悔之心，這才是厭患對治力。