我們晚上睡覺時經常做些惡夢：老虎來追自己，眼看要被追上，絕望地等待被吃掉；敵人來追殺自己，自己拚命奔跑，跑不動，心中萬分恐懼……突然間夢醒了，發現自己還喘著粗氣，滿身是汗，夢中那種緊張還沒有消失。但發現是夢，心裡立即就放鬆下來，「哦，原來是夢！」有時候夢見心愛的人離開了，哭得特別傷心，眼淚把枕頭都浸濕了。醒後方知虛驚一場：「原來是夢，不是真的，是假的啊！」心裡就踏實了。但我們在夢中時，都會把夢當真。

我們晚上做的是黑夢，白天做的都是白夢。因為在夢中，所以從未感受過真正的輕鬆自在。家裡家外——孩子、客戶、領導等一大堆事務纏身，各種矛盾與衝突接連不斷，心裡特別煩惱。這就是白天的惡夢！黑夢易覺，但白夢難醒。如果能從白夢中醒來，也會像從黑夜惡夢中醒來一樣：「噢，原來這一切就是一場夢啊！」這時就是開悟、證悟了，一切煩惱、痛苦都煙消雲散，徹底解脫，完全輕鬆自在了。

為了能夠輕鬆自在，人們也常常刻意地去放鬆自己，比如朝拜聖地、遊覽名勝古跡等等。但這些都很難達到目的，在乘車、住宿、遊覽的過程中，也經常會有不順心的事，最後愁眉苦臉地回家。

很多年輕人把自己打扮得人不人、鬼不鬼的，在街上東遊西蕩，在酒吧、歌廳放縱自己，就是為了輕鬆自在，但依然煩惱痛苦，空虛無聊。

輕鬆自在是一種自然的心態。只有覺悟的人才有，只有從白夢中醒過來的人才有。在惡夢之中，怎麼可能輕鬆呢？只有佛才能告訴我們從惡夢中醒過來的方法；按照佛法的要求去做，你才能從夢中醒來。