問：我和許多家庭一樣，我的老公也有了婚外戀和一夜情。盡管老公再三認了錯，可每當他不在身邊的時候，我心裡就特別虛，淚水止不住地流。從此我再也無法信任他，後來我自己想通了「長痛不如短痛」，我就提出跟他離婚，他不同意，後來通過法律而離婚的，可是離婚之後，我才發現，他沒有找對像，經常說愛我，我還是很愛他，感情上離不開他。只有我一個人時默默地流淚。我也不想傷害自己，更不想讓家里人傷心。可我真的無法調整自己的心情，請求活佛指點，我們這些可憐的女人，如何調整離婚之後的心情？謝謝你了！

生根仁波切答：我們生在世間上，人人皆有愛情，愛情也是一種緣分，因此值得珍惜，可是，四種愛情是不能珍惜的，一，欺騙的愛情：就是隱瞞你的愛情，嘴上說愛你，心裡藏著別人的是不能接受的，接受也沒有用，最後他還會欺騙你的，你永遠不愉快；二，侮辱的愛情：就是不尊重你的愛情是不能追求的，你追求而得到也沒有用，你不會幸福的；三，佔有的愛情：就是利用你的美貌，地位和權勢等來愛是沒有必要在乎的，你再在乎也沒有用，他不會珍惜的，你不會喜悅；四，背叛的愛情：就是出軌後的愛情是沒有必要再連續保持下去，必須要放下的，你才能獲得解脫，若是你放不下的話，你也不快樂。這四種愛情是必需要忘記的，不然會給你帶來無窮的痛苦和折磨。該放下的時就要放下，這樣你才能夠騰出手來，抓住真正屬於你的愛情和快樂！只要你一生之中追求的愛情忠誠多一份、就能得到多一份的真情、少一份世俗，才能拋棄一些塵世的煩擾，心裡留下一份更寬闊的空間，愛情自然就會安個完美的家，放下你該放手的舊情，或不快樂的愛情，你便會擁有快樂的愛情！我們要懂得放下，學會放下舊情，讓心靈釋懷，使身心輕盈，如此，我們的愛情必定快樂與幸福。

有些人離婚之後還是放不下之前的愛情，怎麼辦呢？這方面我作為一個出家人不知道離婚之後的感受是什麼樣，因為，我自己沒有過這方面的感受，也沒有體會，但是，從愛情觀來講，愛情猶如吃魚一樣，凡是吃過魚的人差不多都有被刺紮傷的經歷。有兩種人的經歷不一樣，第一種人，吃魚被刺紮傷喉嚨的人，再也不敢吃魚。要認識到世上沒有不可能的愛情，也沒有牢不可破的愛情，因此，你和老公之間的愛情並不是牢不可破，因為，世上沒有牢不可破的東西。現在電視裡經常看到，母子之間，父親和兒女之間，親兄弟姐妹們之間欺騙而打官司的事情太多的。所以，你和老公之間的愛情已經到達了該結束的時候，你已經到達該放下的時候了。

第二種人，吃過魚，也有被刺紮傷的經歷，但還是想吃魚，只要把刺拔掉，傷口遲早會癒合。傷口癒合了，再吃東西時小心點就是了。離婚猶如打仗，打仗歸打仗，分家歸分家，結婚歸結婚，離婚歸離婚。可是，如果你真放不下的話，你要知道，天下沒有一成不變的東西，唯一不變的就是變化，更不要說世人間的感情和愛情，時刻都在變化之中。比如，結婚之後離婚，離婚之後再結婚，或者離婚的夫妻再復婚的也有，那些牢不可破的夫妻感情除了共同的基礎，一定是用心經營的結果。你既然現在還愛老公，那麼，接下來的事情就簡單多了。盡可能地修補受傷的感情，不要為難他，就給他一個機會吧！

從我的觀點來看，不管是愛情、友情，是親情，都應該是真誠，真誠的愛情，友情、親情和家庭，都是快樂和幸福的一件事情。雖然你的丈夫離婚之後他還沒有找對像，而且他經常說愛你，說明他的心裡還是有你，你應該給他改正錯誤的機會。你也愛他，情感上離不開他的話，就更沒有必要傷害自己，何必那麼執著呢？在你的內心根本就放不下他。因此，你活得很累很累。你的眼前有兩條路選擇，要不復婚，要不放下，沒有必要在牛角尖裡轉來轉去。如果你對這段婚姻還是有牽掛及放不下的話，但是你選擇了離婚，這不是放下，而是放棄，你還是避免不了痛苦。我希望首先你要調整自己的心情，然後做決定吧！

真正的愛情不是用言語可以表達的，是發自內心的意念，因此，人們的愛情隨時都有可能生起，也隨時有可能消失。比如，你愛上一個人是很容易的，根本不需要理由，俗話說的好一見鍾情。我們恨一個人也是很容易的，雖然恨是需要條件的，可是條件也並不需要很充分，也許一句髒話就結恨。結婚也是很容易的事情，兩個人同意了就到民政局辦一張結婚證，然後辦個酒席就完了。離婚也是很容易的，一件事，一句話，一場誤會，隨時都可以離婚。但是離婚的過程就不這麼簡單了，經濟糾紛、孩子的撫養等等，特別是現在這個社會，離婚率非常高，將來更高。結婚之後千萬不要想自己上了他的當，他的感情不是真的，欺騙了自己，自己為何這樣天真呢？這些思想和情緒的波動，讓你慢慢的對對方產生嗔恨，然後對一切事失去了興趣，與家人不想溝通，最後只有走上離婚的道路。

一般男女相愛時，男人心裡想結婚，但嘴上不說，因此，結婚這兩個字多數是女人提出來的；夫妻關係不好的時候，男人心裡一直希望離婚，但還是不說，離婚這兩個字多數是女人提出來；一旦離婚後三年之內最痛苦及後悔的是女人，三年之後後悔及痛苦的是男人。有些人把婚姻當兒戲，這種人的婚姻永遠沒有快樂。因此，婚姻不能當兒戲，結婚要負責任，離婚不能當玩猴戲，如果你離婚了，之後你還是要再次結婚，你能保證自己的第二任丈夫不在出軌嗎？你能保證再一次的婚姻就沒有煩惱嗎？我希望大家不要輕易的貪戀，貪戀愛也不要輕易的結婚，結婚了之後不要輕易的離婚，離婚之後更不要輕易的再次結婚。做任何事情都要慎重點好。

夫妻之間實在和不來的話，離婚或許會好一點，從某某角度來講比較自由自在，沒有人管束，想幹嘛就幹嘛，不在會有爭吵的煩惱。可是從另一個角度來講，一個人會孤獨，寂寞，恐懼，抑鬱，對生活，對人生，對家庭都沒有樂趣。離婚不是小問題，而是大問題，會傷害男女的身，心及性，因為，對於世俗來講，婚姻是人身快樂的依靠，心情愉快的依靠，性慾幸福的依靠，可以說三種依靠，這些都是世俗的角度來講的，突然失敗的婚姻會身體會抽筋，會給自己的心理健康乃至今後的人生幸福帶來阻礙。嚴重的話，離婚會失去生命的可能性也大。從聖人的角度來講離婚是大逆不道；從佛教的角度來講，離婚是正常及無常；佛法裡主張，快樂、愉快、幸福都不依靠外在的，而是內心的。

那麼，如何調整離婚之後的心情？離婚是非常痛苦的一件事情，離婚之後的心情很難調整，因為，當初你們戀愛的時候，把自己所有的愛給予對方，愛猶如一顆千年的樹一樣，樹根鑽下地基很深，拔出來來是不容易。結婚的那天，男人像新鮮的樹果，女人像嬌艷的花朵，互相內心發出來愛的誓言。有了家的第一天，他們覺得進入天堂一般的感覺，結婚之後漫長的時間也罷，短暫的時間也罷，他們互相都是相親相愛樹花展開的時間，有個羨慕及幸福愉快的時段。因此，離婚之後這些習氣沾染了他們的心血，淨化習氣沾染的心血是非常很難的一件事情，不論你是不是提出離婚的一方，女人不像男人的灑脫，離婚後的女人，普遍存在著強烈的孤獨、寂寞和失落的心理。受傳統觀念影響，離婚後的女人更易被人議論，而導致自卑、抑鬱、焦慮和無助。這些負面心境對女性心理健康十分不利，因此，我這裡對於離婚的人提出了十點建議，希望對你們能有幫助。

第一，放下感情：離婚之後必須要大哭幾場，心胸的鬱悶習氣放出去，然後把自己的喜怒哀樂全部講給家人聽，如果不願意講給家里人，就講給朋友，或者同學，或者老師，或者陌生人，實在沒有地方講的話，你坐在出租車，可以向出租車的師傅倒出內心的苦悶，都講給出租師傅聽，下車之後你走你的路，他開他的車，你的心裡一定會輕鬆及放鬆，然後就要做到真正的放下。

第二，接受現實：將離婚當作人生的一次經歷，告訴自己已經對這段婚姻盡力了，應該了無遺憾，應該換一個人生的經歷，所以，該吃飯的時候吃飯，該工作的時候工作，愛幹什麼就幹什麼，回歸到現實生活中來，勇敢的面對現實。

第三，夢幻看待：婚姻當作一場美夢，離婚當作一場噩夢，噩夢覺醒過來，還是美夢及光明的明天。一切都是夢幻一場而看待，你才能徹底放下。

第四，搬離舊居：對於離婚的人來說，環境和房子是非常刺激的，搬家及換一個環境對離婚人的心境改善十分有益。也就是說，為了盡快忘掉傷心的記憶，離婚後的男性女性都應盡量脫離原來的環境。

第五，學習知識：離婚的人應該多充實一下自己的生活，學些東西，專注其它，不要把注意力集中於過去的他身上，這樣你的生活圈子太小了，多結交些朋友，多學習知識，如果有兒女的話，好好考慮如果教育你的女兒，還要考慮，以後的人生之中遇到合適的人如何打交道等要學習，離婚之後要學到重視情重視生活。

第六，培養精神：離婚的人，精神上一片空虛，好像天塌下來一般的感覺，這時候精神上需要一個依靠，依靠前輩，父母，老師及信任的人做一位自己的精神依靠，若是有信仰的話，對於離婚的人來說作用很大，特別是學佛修行的話，減輕寂寞、孤獨，心理失落等，把三寶當做精神的歸屬，上師當做精神支柱，這樣才能找到人生的光明。

第七，向前生活：結婚只是代表這段感情的開始，經過風風雨雨的婚姻最終還是要結束，緣分到頭的那天，要不離婚，要不死亡，離婚只代表這段感情的終結，也可以說又有了追求真愛的權利，死亡只代表這世人生的終結，也有機會下一世投胎的機會。離婚了之後還要結婚，死亡之後還要投胎再生，不斷向前生活。不回頭看過去的戀愛，結婚，家庭的過程，一直往前看，過自己的生活。

第八，調動環境：離婚的人，絕對不能獨自行動，閉門思過，必須要走出去，逛街，旅遊，拜師，進廟，娛樂等人情很旺的地方，或者去做志願者，或到外地工作，換一個工作環境，或者去做一些短暫的義工，幫組別人的善事，參加一些法會及慈善會，你會發現,會有很多樂趣，也會開心和快樂!

第九，關心家人：離婚的人，不知如何調整心情時，你應該關心父母和兒女子孫，比自己對像還更重要的是你父母和女兒，帶著父母和女兒子孫一起去郊遊或旅遊，相互關心一下，找一個思想寄託。

第十，心情開放：擺脫離婚陰影的最好方法，就是開心、樂觀的心態迎接新的每一天，也許不久就會收穫一份珍貴的感情。從佛教的角度來講，明知「諸行無常，萬法皆空」的道理之後，你就明白婚姻也是無常，離婚也是生活之中的一種變化，最終歸空的道理，這樣你會證悟結婚和離婚都是虛假的，沒有一個永恆不變的，心裡平衡而容易放下的。