游本昌：無煩無惱無憂愁

25年前的一部《濟公》，讓所有人都牢牢地記住了游本昌，一提起他，眼前就浮現出「鞋兒破，帽兒破，一把扇兒破」的濟公形象。誰都想像濟公那樣，生活得「無煩無惱無憂愁，世態炎涼皆看破」，然而，怎樣才能做到呢？如今已77歲的游本昌，生活中也真地像濟公一樣快樂嗎？《生命時報》記者近日走進北京日壇游老的家裡，在古色古香的氛圍中傾聽了他的健康「養生經」。

做個不為煩惱所困的人

說游本昌是77歲的老人，真讓人覺得難以相信。他的身材像年輕人一樣瘦削，腿腳利落，光滑的皮膚上連一塊老年斑都沒有，更沒有其他老人一樣深如刀刻的皺紋。演濟公時，他已經52歲，雖然到了「知天命」的年紀，但「天命」到底是什麼，他還是如大家一樣困惑。遇上「濟公」是他的緣分，因為從濟公身上，他得到了人生中最大的啟示：「誰都想過不煩惱的生活，那就得向濟公學學。什麼叫樂觀？樂觀就是心隨時隨地都是開朗自在的，沒有什麼放心不了的事。」

拍《濟公》前，他專門跑到寺院裡求教。「最大的感觸就是明白了什麼是有覺悟的人、有智慧的人。‘濟公’為什麼不叫‘濟私’呢，公和私就是覺悟和不覺悟的分水嶺。天天為自己的私事而計較，並不是有智慧的人。濟公‘酒肉穿腸過’，不為一些條條框框所束縛，說明他的心是自由的，所以不管吃什麼都沒有分別。現代人為名所困、為利所困、為煩惱所困，就是因為太在乎自己的利益，放不下的事太多了。」

明白了這個道理，他眼前豁然開闊，拍攝過程中，就已經慢慢感受到自己心境的變化。「過去是看著人有我沒有就生氣，連冬天上街別人都戴帽子，就我沒有，看著心裡都不舒服。但拍戲時，覺得自己怎麼越來越順、運氣越來越好呢？那時是夏天，頂著39攝氏度的高溫，拍攝很辛苦，可下午一輪到我拍，天就陰了、涼爽了；杭州多雨，有時候陰了一天，非得等我們戲拍完了，雨才下來；坐火車，前面人還買不到票，到我這兒就正好有個退票的……」生活中的快樂變得越來越多，他恍然大悟，這就叫境隨心轉。也許生活本來就這麼多快樂，只是以前他沒有覺悟，沒有發現。

不要把疾病當負擔

如今，看著健康、快樂的游本昌，誰能想到，他過去是個「老病號」，用他自己的話說，「進了醫院，除了婦科、小兒科，我都能去掛個號。」慢性胃炎、關節炎、神經衰弱、慢性鼻炎、咽炎、喉炎……他都得了個遍。誰想到，年紀越大，他反而越健康，無病無災地到了77歲，以至於「現在好長時間都沒什麼藥能報銷了。」

在他看來，有了病，別把它當負擔，心態好對康復的作用非常重要。「每個人身上都有致病因素，就像光明和黑暗是對立統一的一樣，健康和疾病也是如此，可以互相轉化。所以關鍵是怎麼調理，讓有病的人變成健康的人。」

「給你講個最典型的例子，就是我是怎麼對付失眠的。」從20多歲起，游本昌就患上了神經衰弱。在演藝圈，他看了太多被神經衰弱折磨了一輩子的人，他們戲也不能演，什麼事都推掉了，每天擔心的就是自己晚上能不能睡著。「我總結了一下，失眠的人關鍵在一個‘怕’字，老是擔心‘還有4個小時就天亮了，還有3個小時……明早還得上班怎麼辦？’」要想不怕，他逼著自己養成了一種觀念：躺著就是休息。躺著就比坐著好，坐著就比站著好。睡不著就安安靜靜地躺著，即使睡4個小時也夠了。「就算徹夜不眠，第二天還要上班，又待何如，能死人嗎？」他像濟公一樣，把臉湊到記者的面前，一臉認真地笑著反問。「這就是濟公說的心主一切，把失眠這件事放下，別揪住不放，用不著吃安眠藥，也能睡著。」

發明「游氏健身術」

游本昌老是說，「我是個從來不養生的人。」因為在他看來，人活著就是為了幹自己想幹的事，如果不幹事光是閑適地活著，這樣的養生沒什麼意義。對他來說，健身、養生都目標明確，是為了能把戲一直演下去，這就需要讓身體聽話，為自己所駕馭。去年年底，他以77歲的高齡在3個月內拍了5部電影，完全得益於他「不斷地動」的健身方式。從19歲進入上海戲劇學院直到今天，近60年的時間，每天劈叉、抱腿、手觸地成了他必做的事，「不做不行，不做就不舒服。」一邊說，他一邊「呼」地一下抬起腿來，來了個漂亮的大劈叉，又抱起腿筆直地豎在耳邊，不禁讓人對這位77歲的老人既敬佩又驚嘆。

除了鍛煉，每天從上到下揉搓、按摩全身也是他的必修課，他給自己這套操起了個名字叫「游氏健身術」。「關鍵是從頭到腳，讓全身每塊皮膚和關節都動起來。不管你用什麼方法，揉、搓、捏、拍，或者像洗澡一樣幹沐浴都行，哪兒不舒服，哪兒就多揉揉，但每天必須堅持。」關節炎和慢性鼻炎都是游本昌的老毛病了，所以他每天重點做的是：1.雙手交替做手背按摩，持續30—40下，搓熱為止。2.按摩鼻子兩旁的迎香穴（眼睛正視，眼珠中心點直下，在鼻孔兩旁約拇指1/2寬處），有利於防治慢性鼻炎。3.按摩面部，從臉部開始，雙手微微用力，直到稍稍發熱為止，再用手指輕輕按眼睛周圍的穴位，一直按到微有酸麻的感覺，每次按摩1分鐘左右。4.雙手向上推和向下壓，動作要放鬆、舒展，盡量活動關節和筋骨。

「做一個演員，如果到了80歲，我還能演下去，這就是幸福。」這就是游本昌追求健康的最大動力。