修慈悲觀對治瞋恨心

如來顏容，超世無倫。正覺大音，響流十方。

戒聞精進，三昧智慧，威德無侶，殊勝希有。

深諦善念，諸佛法海，窮深盡奧，究其涯底。

無明欲怒，世尊永無。人雄獅子，神德無量。

——《佛說無量壽經》

瞋恨心重的人可以修慈悲觀對治，把一切眾生都看作自己的父母師長、六親眷屬，並且要觀照清楚。你要思惟瞋恨這一煩惱的後果很嚴重，所謂一念瞋心起，百萬障門開。瞋恨心一上來，就會障蔽菩提道和慈悲心，不能善解人意；並且隨著瞋恨心的發作，殘忍、嫉妒都能夠隨之而來，所以一定要制控住瞋恨心。你為什麼會瞋恨？可能是別人不聽你的話，或罵你了，或無緣無故給你難堪，你就覺得忍受不了。

瞋恨心重的人要學習般若空慧。別人罵你、打你，作還債想、消業想，生歡喜心。為什麼他偏偏罵我不罵其他人呢？想必是多生多劫以來我曾經罵過他。他要打我一拳，肯定我往昔也曾打過他。如果人家罵你一句，你要還他三句；人家踢你一腳，你要還他三拳，傷害他人的同時當然傷害自己，因為自他不二，眾生一體。所以你假如能夠忍辱，對方就會覺得不好意思，就會想到跟你賠禮道歉。

瞋恨心重的人要多念佛，求阿彌陀佛加持護佑。當遇緣對境，煩惱起現行，無法自控時，趕緊懇切稱念阿彌陀佛聖號，祈請阿彌陀佛救護你，離開瞋恨的境界。阿彌陀佛所放佛光中有歡喜光，可以對治我們的瞋恨煩惱，令我們剛強難化的身心能調柔，進而達到香光莊嚴。