寫給抑鬱癥患者

當今世界，抑鬱癥如災難一般流行。全球得抑鬱癥的人達3.4億，相當於整個人類的1/16。中國也有2600多萬抑鬱癥患者，未納入統計的人數會更多。10%至15%的抑鬱癥患者，會以自殺作為他們的最後選擇。

一旦染上了抑鬱癥，如同靈魂已經殘疾，將生活在一個悲慘、塌陷的世界裡。曾經熟悉的環境、親人的愛都褪去了光芒，變得黯淡、冷酷和虛假。他們被排斥在這個世界之外，找不到生存下去的理由。在他們面前，只剩下一條自我毀滅之路。

有人說抑鬱癥得自遺傳。但有些父母雖然身染重癥，孩子卻健康、陽光；有些父母非常樂觀，他們的孩子卻在死海形隻影單地徜徉。所以，抑鬱癥雖有遺傳因素，卻不是決定的。

有人說這是一種心理痼疾。由於過度敏感，變得容易接受暗示。抑鬱癥患者將一切外來信息視為社會對他的蔑視，他就像衛藏的厲鬼，一點一滴的小事就開始發作，將之引發成一場天塌地陷的災難。他們在心的荒漠中畫了很多國土，在國土裡創造各種國政、花園、監獄，最後，將自己投入到監獄中。

也有人認為，抑鬱癥與社會密切相關。比如有人因家庭赤貧陷於絕望；有人因父母離世不能釋懷；有人因離婚而幻滅；也有人找不到工作，感到被世間拋棄；還有人則是因為過度勞累和緊張……還有些是生活習慣導致。專家認為，垃圾食品和垃圾睡眠已成為毀滅人類的隱形殺手，由於飲食和睡眠長期失衡，人的情緒會越來越低落，直至憂鬱成疾。

抑鬱癥既可能出自今生的因緣，也可能和前世有關。人們的一切情緒和行為，有時，並非如表面那麼簡單。染上抑鬱癥的人，往往與前判若兩人。原來談笑風生之人，會變得沉默寡言；原來有條不紊的人，會變得恍惚和健忘。有些人已被心理專家診斷為抑鬱癥；有些人雖然未被確診，但在抑鬱的幽途中越走越遠。

影視、歌壇堪稱一代巨星的張國榮，2003年4月1日，在香港中環文華東方酒店跳樓身亡，消息震驚了所有人。據說在長達二十多年的時光中，他深受抑鬱癥的摧殘，內心深陷虛無和痛苦中。他在自傳中寫道：「記得早幾年的我，每逢遇上一班朋友聊天敘舊，他們都會問我為什麼不開心，臉上總見不到歡顏。我想，自己可能患上了抑鬱癥，至於病源，則是對自己不滿，對別人不滿，對世界更加不滿。」

以中篇小說《老人與海》榮獲諾貝爾文學獎的美國著名作家海明威，其生活經歷並非像人們想像的那樣充滿浪漫與激情。相反，他飽受抑鬱的痛苦。《老人與海》中主人公與鯊魚搏鬥的內心活動，正是海明威矛盾心態的展示：他快要被摧垮了，還在苦苦支撐。他一邊寫作，一邊提醒、鼓勵自己，希望重新振作。但是，抑鬱之網將他緊緊纏裹。六十多歲時，他終於把獵槍含在嘴裡，飲彈身亡。

愛因斯坦在孩提時就出現抑鬱癥的跡象。他落落寡歡，常常說出一些迷茫、不著邊際的話。後來他雖然結交了不少友人，也涉入政治，但研究人員堅持認為，他的一生深受抑鬱癥的折磨。

牛頓是偉大的物理學家、天文學家和數學家。他是遺腹子，性格孤僻，常常陷入與其他學者苦澀的辯論中。他長期閉門思維，發現了引力定律和運動定律。1692年，牛頓50歲那年，終因抑鬱而精神失常。

還有林肯、羅斯福、丘吉爾、巴頓、達爾文、梵高、戴安娜等等。所以，人們稱抑鬱癥是劫奪人類靈魂的藍色病毒，是世界第一號心理殺手。

治療抑鬱癥的方法很多。有些人通過物理治療輔助藥物治療；有些人通過中醫補精益氣、調節神經細胞和丘腦、大腦異常；或與心理醫師溝通，得到疏通；或食用多糖食品，提陞腦中的血清張力，使神經系統得到舒緩。

但這些方法只是暫時抑制，不能從根本上治癒。最重要、徹底的療法，就是通過修行來調心，這樣，才有根治的希望。

《走出憂鬱》是一本全球暢銷書，曾獲得十多項國際獎。作者不僅是一位富有盛名的暢銷書作家，更是一位三度飽受重度憂鬱折磨的患者。他在書中寫道：「憂鬱也許是人類無可逃避的惡魔，但愛、智慧與意志力的偉大力量，可以幫你走出絕望之城。」

如果深入抑鬱癥的根源，可以發現，歸根結底，抑鬱癥源於人們對事物的執著。

無始以來，人們未了達「我」與現象並非獨立、恆常和真實存在，僅是各種因緣匯聚之後的暫時現象，而執著有一個本有的我。從我而有他，對合乎心意、滿足我執的人和事物產生貪愛，希望擁有；對違逆自心、不符合自己習氣的人和事物則心中厭惡，由此產生無盡的憂惱和痛苦。

佛陀在《佛所行讚》中說：「若離心意者，此身如枯木，是故當調心，心調形自正。」

心是萬物之靈，身體只是心之附屬，如果離開了心念，身體猶如槁木，不會任意妄為。所以，我們首先要修心，一旦心意得到了控制，外在的形象自然會端正。

《中本起經》云：「調心正體，福應上天，士有信行，為聖所譽。」

如果我們能調伏身心，福德就會自然增長。具足信心、行為如法的正士，所有聖者都會讚歎、護佑，為他賜福。即使身心遇到暫時的違緣和魔障，也不會從此倒下，而是會重建自己的人生觀。

要調伏心意，就要了知心的奧秘，心的奧秘就是萬法的實相。不說密法中依靠上師竅訣通達心的光明離戲本性，即使用中觀的方法來分析，如果能了解對自我和現象的實執是一切痛苦之源，我們就不會黏附於任何一個人、任何一件事、任何一種情緒和思想，就能從自我和現象的束縛中解放。

當我們看到歷史上那些偉人由於無法忍受痛苦，舍棄了自己寶貴的生命，不禁為之深深喟嘆。在出家或在家的佛教徒中，也有一些心志脆弱、在挫敗和沮喪中苦苦掙扎的人。他們有強烈的厭世情緒，喪失了活下去的意樂，這就是典型的抑鬱癥。

我們一定要關愛他們，向他們伸出援手。併發願有一天，讓所有蒙受抑鬱情緒折磨的人都證悟空性、斷除我執，這才是光明之路，是最根本的解決之道。