二十四節氣食療方

《立春養生法》

膽氣足則百病無，多敲膽經最舒服。名春實寒多暖足，藥湯泡腳最舒服。川芎丹參和香附，檀香熬水加冰片，冠心病者最舒服。活磁石和酸棗仁，柏仁當歸夜交藤，失眠安神最舒服。鉤藤冰片用布包，浸入水中早晚泡，高血壓者最舒服。

《雨水養生法》

一年降雨始驚雷，倒春寒流易傷肺。鍛煉肺經正當時，多喝枸芪菊花水。

《驚蟄養生法》

驚蟄時節清大腸，便秘腹瀉及早防。食指連著大腸經，經常揉揉保通暢。柏仁桃仁白芝麻，打粉與米煮成粥。將熟之時放蜂蜜，潤腸通便何須愁。

《春分養生法》

告別風季入暖季，乍暖還寒少陽氣。春睏易發無精神，帶個香囊解問題。冰片樟腦和桂皮，高良姜磨粉裝瓶裡。一次五克放入囊，十天半月即到期。川芎蒼朮和白芷，丁香磨粉同上理。

《清明養生法》

清明肝火旺，咳嗽易傷嗓。山藥止咳飲，好喝又滋陰。山藥熬出水，加酸石榴汁。再加甘蔗汁，重新煮至沸。百合大米粥，潤肺止咳嗽。

《谷雨養生法》

巧借陽氣養脾胃，脾胃養好自減肥。十二藥叉大將養生粥，五米蓮子芡實加五豆。熟地當歸炒白朮黨參，炙甘草同煎湯五福飲。

《立夏養生法》

健脾護心最當要，切記子午覺睡好。四君子湯米粥熬，養脾養胃作食療。菊花麥冬煮至沸，冷後加蜜喝健腦。

《小滿養生法》

健脾祛濕最當令，痰熱淤積易結瘤。喝碗山藥冬瓜湯，再吃薏仁百合粥。

《芒種養生法》

借力「天火」旺心臟，千古名方四物湯。莫吃冷食傷元氣，驅蚊睡前服VB1.《夏至養生法》陽極陰生日最長，潛陽歸根宜養陽。閉關養氣體莫勞，不吃西藥為最好。八味做成四逆湯，四味夏至養生茶。

《小暑養生法》

小腸經隨心經旺，不妨練練鐵砂掌。雙手互砍小魚際，一生無病上肩膀。腋窩中間極泉穴，多揉勝似吃良藥。未時能做是最好，改善聽力抗衰老。龍眼黑豆和大棗，熬湯養心作食療。

《大暑養生法》

一年最熱天，冬病夏治好時間。早上一碗湯，開水泡生薑，降溫沖蜂蜜，借火祛寒氣。晚上一粒藥，金匱腎氣丸，吞服臨睡前，天火不白燃。天熱沒胃口，炒大麥茶最對口。

《立秋養生法》

夏暑積濕熱，心煩易上火。白梨魚腥草，加冰糖燉湯。利尿清熱毒，免疫力增強。百合與銀耳，蓮子糯米粥。再加點冰糖，止咳心神養。午後三五點，壬申時辰至。膀胱經氣運，最好把腰抻。仰臥彎曲腿，手抱抬頭搖。仿若一搖籃，按摩背和肩。

《處暑養生法》

暑期終結束，體內積濕毒。此間及時除，養脾健胃速。小米加玉米，南瓜大棗煮。美名黃金粥，簡便營養糊。六十空心菜，卅克玉米須。兩相一起煮，熬出茶飲露。美名虛空茶，喝罷似禪住。

《白露養生法》

白露勿露身，收陽要養腎。益腎元氣茶，常喝不要緊。急救突暈厥，刺血十宣穴。若是元陽虛，少見半月痕。

《秋分養生法》

秋分地門關，從此難聞雷。涼陰氣漸盛，此間宜養肺。黃芪煮剩水，加上五種味。扁豆薏苡仁，綠豆棗蓮子。將熟放枸杞，常吃不燥膩。酸棗仁搗碎，一起煮小米。吃前加蜂蜜，一時後再睡。有助於入睡，失眠漸漸離。

《寒露養生法》

天涼露水寒，秋燥已明顯。桔梗清咽茶，宣肺利喉咽。

《霜降養生法》

霜降一過百草枯，若是無霜難收谷。茯苓當歸枸杞棗，煎茶喝水宜平補。

《立冬養生法》

乾季最後是立冬，天干氣燥最嚴重。制首烏水棗米煮，不宜大補宜清補。

《小雪養生法》

先清腸來後清補，蘋果包菜胡蘿蔔。剁成泥後濾出汁，米粥將熟一起煮。吃時蜂蜜再調入，營養可口兩不誤。

《大雪養生法》

一年二十四個節，最宜進補是大雪。藏陽靜養勿大動，精神內守不熬夜。四君子湯四物湯，喝八珍湯補氣血。

《冬至養生法》

白天最短夜最長，陰極陽生當靜養。冬至最適合養陽，最好莫過四逆湯。肉蓯蓉煮大米粥，最是簡單食療方。

《小寒養生法》

小寒可補腦，最好用核桃。桃仁面粉糖，做成薄餅烙。

《大寒養生法》

最後節氣是大寒，最宜強肝又壯膽。合歡黃花菜煮湯，調蜂蜜喝治失眠。食補可做八寶飯，不心煩來防風寒。