問：面對越來越大的生活工作壓力，曾經苦苦支撐，現在卻又想逃避。未來的出路何在？

索達吉堪布答：佛教說緣聚則生，緣散則滅。因緣具足時，不管怎樣都會發生；因緣不具足時，無論如何也挽留不住。懂得這一點，很多痛苦就不會有。理想和現狀之間的距離，如果沒有一顆隨緣心，這個距離中間存在著的，就是巨大的壓力。

讓人生不那麼苦的第一步，是看破放下，這時，壓力才可能減小。若再深入，生起了佛教中的出離心，自我解脫也不會困難。

減壓還有一種方法，就是要經常幫助別人。有個成語叫「助人為樂」，這種表達很到位。其實，幫人不一定非要錢，哪怕只說幾句關愛的話，或者用表情鼓勵，也能夠幫到人。每天做一件力所能及的佈施，當你不只關心自己的得失時，壓力和痛苦會越來越少。

還有一種減輕壓力的方法，是具有無我空性的智慧。若真懂得空性之理，對減輕壓力有很大幫助。地位也好、名聲也好、財產也好……當我們用智慧觀察、抉擇後，會發現全是假象，包括「我」也並非真實，萬法就像虛空一樣。有了這種心態，一切痛苦自然會消失。