生氣的時候，默念三句話

一切眾生都是過去父母。

佛陀告訴我們，一切眾生都曾經做過我們的父母。遇到惹我們生氣的人，就想一想他們過去世也曾經像我們現世的父母一樣，含辛茹苦地撫養我們，照顧我們，關心我們，疼愛我們，我們還會忍心嗔恨他們嗎?

一切眾生都是現在菩薩。

「看一切眾生皆是菩薩，唯我一人實是凡夫。」(印光大師語)。惹我們生氣的人都是在助我們修忍辱，助我們修行，我們應該視他們為菩薩。阿底峽尊者當年從印度到西藏，一路上專門帶了一個侍者，叫他用各種方法來激怒自己，為的就是可以有機會修忍辱。而我們現在遇到了惹我們生氣的人，相當於得到了免費的忍辱機會，我們應該感恩、頂禮他們，視他們為菩薩。

一切眾生都是未來佛。

「我不敢輕於汝等，汝等皆當作佛。」(《妙法蓮華經·常不輕菩薩品》)。我們的眼光要放長遠一點，不要局限於現在，雖然惹我們生氣的人現在還沒有成佛，但一切眾生將來都是必定要成佛的，只是時間上早晚的問題，一切眾生都值得我們像佛一樣去尊敬，怎麼可以起嗔心呢?起嗔心就是在嗔佛啦。

每當遇到惹我生氣的人或事，我就在心中默念這三句話：「一切眾生都是過去父母。一切眾生都是現在菩薩。一切眾生都是未來佛。」，接著就一直默念「南無觀世音菩薩」(《普門品》云：「若多瞋恚，常念恭敬觀世音菩薩，便得離嗔。」)，氣很快就消了。