我們的能量、我們的營養，消耗到哪裡去了？這個你要知道，妄想。正念消耗的能量不多，妄想消耗能量太多了。妄念愈多，你吃的東西就愈多；妄念少，你就吃得少。你懂得這個道理，在飲食方面的攝受，你心裡就有個底子。

有些人不懂這個道理，自己妄想伏不住，也學人日中一食，過沒多久，腸胃都有病了，那就錯了。應該怎麼學？減少妄念。真正能做到與人無爭、於世無求，你的生活自然就淡化了，在這種心態之下，你消耗的能量少，你生活所需少，你煩惱少，你身體就健康。

釋迦牟尼佛當年在世，僧團裡面的人跟他一樣，每天自行化他，日中一食，你說生活多簡單。生活簡單，心就清淨；心清淨，身體就健康。