1、努力修十善業

健康長壽不是佛菩薩賜予的，不是神明賜予的，向神明禱告沒用，這是自己的業報，諸佛菩薩、神明用什麼方法保佑我們？教誨。我們要肯接受教誨，依教奉行，才能轉自己的業報。命中是短命，命中多災難、多疾病，是能轉得過來的。怎麼轉？認真努力修十善業，就轉過來了。

2、無畏佈施得健康長壽

我們得知道財佈施愈施愈多，愈多愈施，法佈施得聰明智慧，無畏佈施得健康長壽。無畏佈施什麼？義務照顧一些老弱殘廢,這些人非常可憐,你以愛心去照顧他、去安慰他、去幫助他們,這個果報是得健康長壽。人想要得到這三種要懂得道理,要懂得方法,要明瞭其中的因果,你依照這個方法去做、去修,你準得到。

3、境隨心轉，相由心生，相包括身體健康。

我們這個世界的環境是隨著居住在世界上這些人的念頭，他的念頭善，環境就善，社會善，地球環境也善；如果念頭不善，都是自私自利，損人利己，社會就動亂，地球災難就頻繁，就這麼個道理。所以佛給我們說境隨心轉。

身體也是如此，身體是個物質現象，也是隨著念頭轉，我們念頭純正，你就不容易衰老；如果每天想東想西，胡思亂想，人就很容易老化，思想愈單純愈好。工作的時候，我有很多好朋友，工作的時候很勤勞，他只想他的工作，這就比較單純，身體很健康，很好。到一退休了，我兩年沒有見面了，忽然見面，看到他好像老了二十年一樣。怎麼會這個樣子？退休之後，他胡思亂想，十之八九都想過去的事情，過去處人、接物、辦事那些恩恩怨怨，想這個。還想現在年歲大了，沒用了，老了。你想老，馬上就老化；你想病，病就來了；病重了怕死，死亡也來了，他就這麼個現象。

有很多人問我：你為什麼能保持這樣健康？我說：因為我們這個行業沒有退休，天天就想一樁事情，想著經教，想著這經怎麼講法，沒有改變，一生就這一行，就想這一樁事情，單純，一點都不複雜，這樣才能保持身體健康，保持當然也有老化，不容易老化，道理在此地。這是佛經上常講的，「境隨心轉，相由心生」，相包括身體健康。

4、關於延年益壽的方法開示節錄：

修行，需要一個健康的身體。健康的身體，也是自己修得的！有一次，新加坡的同修請我吃飯，演培法師作陪。演培法師年歲大了，七十二歲，身體很不好，有很多毛病。松年老和尚，八十多歲了，鶴髮童顏，雖然頭髮白了，但皮膚跟小孩的皮膚一樣。他把手臂伸出來給我們看，皮膚細嫩！所以，他就教演培法師一個方法，回去學三個月，保險有效，什麼病都沒有了。

方法很簡單：

就是一杯開水，晚上就準備好。第二天早晨起來，不要洗臉、漱口，一下床就喝這杯水，站著穩穩的，面向東方或東南方，就是太陽出來的方向。這一杯水，端在手上，喝三百六十口，不能多也不能少，每一口都要嚥下去。他說，只要這樣喝，喝三個月，什麼毛病都沒有了，百病不生，沒有病的人能延年益壽。

他說，自己活上個一百三、五十歲是不成問題，他有這個把握！這個方法很簡單，但是要有耐心，為什麼？我試驗過，這一杯水喝下去，要四十五分鐘，喝的時候，把一切念頭都放下，一念不生。

實在講，這就是修定。每一口都喝一點點，要喝三百六十口，不能多也不能少。三百六十口每一口都記得清清楚楚，就是禪宗的修數息觀。同時，使內臟運動，因為每一口嚥下去，內臟都在運動，水又可以清洗內臟。清洗內臟，再加上這個定功，怎麼會沒有效果呢？