冬令六款純素補氣補血湯

氣血不調會導致手腳冰涼、精神不振等症狀。今天向考慮冬令進補的朋友們，推薦六款純素的補氣補血湯，既補了身體，又體現了慈悲心。何樂而不為呢！

山藥紫荊皮湯

材料：山藥30克、紫荊皮9克、紅棗20克

做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。

功效：具有健脾益血、補腎養陰的功效，適用於低熱的貧血患者。

黑木耳紅棗補血湯

材料：黑木耳10克、紅棗50克、白糖適量

做法：加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟後，加入白糖即可。

功效：黑木耳是所有蕈類食品中，含鐵量最高的，而且，它和白木耳一樣，都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，加上黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出纖維。此外，紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少症等等。因此，如果女性的臉色常常呈現黃色，多吃一些紅棗，就可以看到氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。

紅棗山藥湯

材料：紅棗10粒、山藥300克左右、桂圓肉若干、白砂糖

做法：

1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊。

2、然後把二者一起放進水中燒開，直到煮軟爛為止。

3、向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。

4、煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。

山藥銀耳湯

材料：山藥片30克、銀耳10克、百合80克

做法：以上材料加水同煮，將熟時放糖適量。

功效：滋陰補肺，養血潤燥。

藕杞蓮生湯

材料：鮮藕、蓮子、枸杞、花生、紅棗

做法：

1、鮮藕去皮，切大塊。

2、將所有材料加適量水，煲熟即可。

3、依個人口味也可加鹽或是紅糖。

功效：滋陰，養血潤燥。

黑豆紅花湯

原料：黑豆50克、黑米50克、紅花3克、紅糖適量

做法：

1、黑豆用清水浸3小時至透身、黑米、紅花洗淨。

2、將黑豆、黑米放入瓦煲內加入清水，用慢火煲爛。

3、再放入紅花、紅糖稍煮片刻即成。

4、沒有紅花可以用紅棗或是枸杞替代。

功效：滋陰補腎養血。