問：怎樣才能修出一個平穩的心態？是不是從四外加行開始反覆聞法就行了？還要打坐嗎？

達真堪布答：聞思修，先是聽聞，然後思維，最後還得去修。打坐有觀修和靜修，我們現在修加行是以觀修為主。心態放下，不要著急，心態穩定、安住下來，穩穩當當修暇滿難得、壽命無常……慢慢這樣去修，就行了。

佛法是對治煩惱、對治習氣的。能對治煩惱、能對治習氣的，就是佛法；沒有對治煩惱、沒有對治習氣的，就不是佛法。你有沒有學佛法，就看這個。無論你念什麼經、修什麼法，若是沒有去對治煩惱習氣，統統都不是佛法。

習氣難改，煩惱也不好對治，沒有一下子都改掉的，你得慢慢來，用佛法去改變自己的煩惱習氣，一點一滴去改，一天改變一點也行，不要放棄。最好的是每天都有改變、進步，中等的是每個月都有改變、進步，下等也應該每年都有一些改變、進步。