應以什麼心態來面對恐懼呢

網友：師父，不久就要去面對讓我最害怕的事情了，它會使我遍體鱗傷，我該以一個什麼樣的心態去面對呢？望師父開導。

學誠法師：恭喜你，有機會面對「最害怕的事」，那麼它過去之後，人生將再無難事，永無所懼。

網友：師父您好！一直沒有安全感，怎麼辦？我知道這源於我的心，可如何使心長久安定？望師父明示。

學誠法師：沒有安全感，覺得孤獨，都是因為我們內心很脆弱，力量不夠。讓自己內心強大起來的辦法，就是去付出、奉獻，去利益他人，忘了自己。

網友：我內心總是很恐懼，先害怕被我哥欺負，後來又加上害怕被外面的人欺負，這種恐懼感都讓我暗自縮成一團發抖，請問這樣嚴重的情況該如何是好？

學誠法師：想要不被人欺負，只有自己強大起來。強大，不一定是身體上的強壯，而是精神的富有、高尚和堅定。

網友：弟子自小家庭中很多角色雖然存在，但實際上已在生活中缺位，深重的孤獨感時常伴隨，很怕失去，想要被重視。請問師父如何才能讓內心不再惶恐，升騰出光來？感恩師父！

學誠法師：把內心的哀怨轉化為願力：自己遭受過的苦，不要再讓別人遭遇；自己曾缺少的愛，不要再讓別人缺少。一念由己向他之心，便是心靈苦樂的轉捩點，生命昇華的起始處。

網友：我害怕與人競爭，總是怯懦的逃避。我深感自己內心沒有力量，我應如何去尋求心中的力量呢？

學誠法師：不要和別人競爭，要和昨天的自己比較：是我自己要成長，與他人無關。

網友：頂禮師父！弟子因為擔心考試不合格，每天都會把考試的畫面放大，形成了恐懼，雖然知道事事無常，道理都明白，可還是安慰不了自己。請問師父，如何做到心無罣礙？

學誠法師：心靈的堅韌與自在，只能通過境界來磨練，他人能告訴你的，永遠只是一個道理，就好比別人能給你一碗飯，卻永遠無法替你吃飽一樣。聽懂的道理，就是在一個又一個境界中去運用的，用得熟了，便成長了。

網友：大和尚，家裡發大水，心很慌。 誠然堪憂！

學誠法師：面對越來越多的自然災害，僅僅祈禱是不夠的；事發後再去救援是必須也是被動，更應該做的是淨化人心、減少貪慾、愛護環境，防患於未然，這需要從每個人做起，從自己做起。自己的生命，要踏實篤定的走在一條自利利他的道路上，用願力來跨越焦慮。

網友：我很困惑，請問法師，一直受失眠之苦，除了心理的原因其實也是受身體五臟六腑健康變差的影響，也吃藥調理了，但都沒什麼明顯的效果，越來越嚴重和痛苦，對於這種由於身體健康造成，不是單純心理調節可以緩解的失眠該怎麼辦呢？我很害怕餘生都要在漫漫長夜中度過，太痛苦了，真怕自己哪天受不了了做傻事。

學誠法師：遭受痛苦之時，有兩種心態：一種是害怕、擔憂、焦慮，聚焦於痛苦，越想越覺得沒有出路；一種是因為不想受苦而懇切的尋求救護。常人往往停留在前者之中，心理的負擔甚至超過了身體的疾病。人的身心是互相影響的，心若樂觀、光明，身體的痛苦也會減輕。以至誠心皈依祈求三寶，堅持不懈。

網友：師父，我晚上怕黑怕走夜路，怎麼能不怕黑呢？是不是我的心智不成熟？

學誠法師：點著一盞燈走路或與朋友同行。心中的陽光沒有開發出來，就會害怕黑暗。

網友：法師，我晚上有時候非常害鬼，因為心裡害怕鬼，全身起雞皮疙瘩，是不是有鬼在身邊？

學誠法師：不是有鬼在身邊，而是有鬼在心裡。不要去想「鬼」，心中要多想佛菩薩。