情商低的原因和改善方法

1、問：情商低的人怎麼改善？情商低的原因是什麼呢？

學誠法師：所謂情商低，是缺乏對他人的體貼和理解，缺乏觀察緣起的智慧。簡要言之，悲智都有欠缺，那就要好好修行，在這兩方面提升。

2、問：大師，弟子有社交障礙，情商低，總是莫名其妙的得罪人，怎麼辦呢？

學誠法師：說話做事要有禮貌，多微笑，多說「謝謝」，做錯事要會說「對不起，是我的錯」。平時少說話、多做事，多為大家付出，別人有事找你時盡可能幫助，這幾個簡單的點能夠做到，人際關係就會好一大半。

3、問：我總感覺和大家融入不到一起，情商特低，別人在說笑、談話的時候，我總覺得無趣，慢慢的有一種社交恐懼，不願意和不熟悉的人接觸。

學誠法師：慈悲心比較欠缺，心胸不夠寬廣，以自己的苦樂、喜好、 個性為中心，處處想找配自己胃口的境界，而不容易去包容、關心、體諒他人。

4、問：我有個煩惱，就是社交。遇到同事朋友，我都不怎麼說話，我很怕，怕人家說我無趣，但我確實從社交體會不到樂趣啊。

學誠法師：要有一顆分享的心、隨喜的心，願與他人分享自己的所得，並真誠地欣賞他人的長處和收穫。要把內心打開，認識到外在環境對於自己生命的重要性。

5、問：法師，我有社交恐懼，很痛苦，我該怎麼辦？馬上要入職了，好擔心。

學誠法師：不要帶著「假想敵」的有色眼鏡去看每個人，簡單一點。心裡有陽光的人，處處都能看到陽光，反過來，如果總覺得別人有問題，那處處都能看到問題。與其防備別人，不如做好自己。

6、問：大師，我有社交恐懼，特別是吃飯面對很多人時，更是緊張，老是想說些玩笑或俏皮話以顯示自己不笨，表現自己，但越這樣想，越緊張得想不出該怎麼說，這是不是自卑造成的，並且想表現自己的？

學誠法師：太緊張自己，想凸顯自己，反而會顧慮重重。不妨換個態度：多去關心、讚美、照顧別人。

7、問：法師，在社交中應該用什麼心態面對不喜歡自己的人？我之前是你對我不熱情我也不理你，但是這樣好辛苦好不開心。

學誠法師：希望別人怎樣對待自己，就怎樣對待別人。

8、問：法師，我是個性格相當內向敏感的人，有社交恐懼症，總是害怕別人排斥自己，這段時間公司又在搞小團體，之前我還是和她們一起，現在感覺被冤枉了，甚至被排斥。也許又是我太敏感。我知道這是不應該的，但從小就害怕這種感覺。

學誠法師：不要亂想、多想。做事要自己的準則，不盲目依附別人；做人要多一點溫度，有同情心、慈悲心。自尊、自信，做好自己。

9、問：法師，做人要有隨機應變的智慧，八面玲瓏的情商麼？

學誠法師：智慧可以隨機應變，隨機應變卻不等於智慧；慈悲可以隨順眾生，八面玲瓏卻不等於慈悲。最關鍵的是做人做事要有正確的方向、善良的願力。不管怎麼變，都是為了調伏自我、利益眾生，而不是為了滿足一己私慾。

10、問：如果一個人在社會上能力和情商都比較差，並受到欺壓和不公的待遇，在這樣的環境中工作，該如何調節心情？

學誠法師：調節心情，有兩種方式：一種是阿Q式的，讓自己想開就可以了；另一種是找到苦的原因，在煩惱和業上入手，找到了正確的方向，內心不再為眼前苦悶。你願意選哪一種呢？

11、問：怎樣才能做到事事用心呢？怎樣能和別人一樣有那麼高的情商，會做人又會做事？

學誠法師：俗話說「人比人，氣死人」，每個人有自己的業力因緣，就像走在不同道路上的車，來處、去處、方向、車型……都不一樣，只是某一段路恰好走到同一個位置，不能單取這一個「截面」去橫向比較，只要自己是盡了努力，認認真真在做，就是好的。用動態的眼光去看待現在，用學習的心態去面對未來，就能有接納自己的自信和向他人學習的心量。

12、問：法師，我都快30 了，可人際交往不行，情商低，現在陷入懷疑階段，總是懷疑這懷疑那。

學誠法師：與其懷疑外在，不如做好自己。

13、問：頂禮師父，弟子發現自己身上有好多缺點，情商也是低的可憐，有時候事後也能意識到自己做的不對，可是有時候好像是不受自己控制，都不明白自己為什麼要這麼做，很後悔，想改掉自身的問題，卻又沒有方向，有種無力的感覺。

學誠法師：方向就是聞思修，懺悔、承擔，淨罪集資。慢慢修，慢慢改進。很多時候，我們的無力感、覺得沒有方向的沮喪、對自我的否定，都是因為我們總想著要立刻改變，忘記了佛法是講因果。要有種因的過程，才會有改變的結果，不能離開因去攀求果，那都是妄想、煩惱。