在家人如何修「日中一食」

問：請問法師，俗家弟子若欲行「日中一食」，該注意哪些事項？

大安法師答：這要根據自己的情況而定了。如果你有工作而且工作很繁忙，那你看看身體的條件，倒不要太執著。

一般來說，對於菩薩根基的人，比如《華嚴經》中是很讚歎「日中一食」的功夫的。

但對於娑婆世界我們這些末法時代的眾生而言，內心的妄想雜念太多，事務太忙碌，千萬要看自己的情況，不是非得要這樣、那樣。

若你一定要這樣做的話，可以試試持午（過午不食）。午時在春夏秋冬、不同的地區都各有不同的時間標準，細究起來可以計算得很細。大概來說，是從十一點一刻到十二點一刻。它有個週期，一般到了冬天就提前一點，夏天時候就推後一點。

這個「日中一食」，我們要理解它的原則與內涵：持，就是持齋，是讓我們身心潔淨、清淨，能夠將心、念頭攝住，而且飲食比較少的話，就可以減輕淫慾心。

因為飲食和淫慾是相互增上的。對一個修行人來說一定要淡化這種淫慾心，所以飲食少對他有幫助。

了解了這些，我們平時就要多念佛。尤其這個時代，報刊、雜誌、電視劇什麼的，誨淫誨盜的東西太多。在家人要善護其心，不要雖行「日中一食」卻花很多時間去看那些電視劇、小說，就沒什麼意思了。

最重要的是，你要知道「日中一食」的本質內涵是什麼。