嗔恨心重，控制不住該怎麼辦

問：末學瞋恨心很重，每次對境都不能把持自己，傷害他人也傷害了自己。請問我該如何做？

大安法師答：吾人瞋恨心的根源，還是來自身見我執。對治法藥宜修慈悲觀，把一切眾生看作自己的六親眷屬，長者為父母，少者為子女，同等者為兄弟姊妹，作同體想。

要思惟瞋恨煩惱的嚴重後果，一念瞋心起，百萬障門開。瞋恨心一來，就障蔽了菩提道了，障蔽了慈悲心了，障蔽了換位思考了。而人性中殘忍與嫉妒等噴湧而出，欲置人於死地而後快。身口業傷人，悔之晚矣。

淨業行人一定得制控住瞋恨心，要有般若空慧。他人打我、罵我，要作還債想：多生多劫我也打過他、罵過他。作還債想，就扯平了，生歡喜心了，幫我消業障了。

如果違緣境現前，瞋恨心難以抑制，趕緊念阿彌陀佛，祈求阿彌陀佛加持護佑。阿彌陀佛名號中有歡喜光，就是幫助吾人對治瞋恚心的。念佛得力，心性寧靜祥和，自然「八風吹不動」了。