最佳的睡眠時間

子時的時候是膽經值班，這個大腿的外側是足少陽膽經，就是膽經。膽經很重要，所以你晚上十一點以前一定要睡覺，原因就在於此地。如果你晚上十一點以前不睡覺，你每一天都搞到凌晨三四點鐘睡覺，不管你吃什麼山珍海味都是白吃了。為什麼呢？吃下去消化不了，吸收不了，吃多少拉多少，吃也白吃。

因為膽經起什麼作用啊？你吃下去以後，晚上十一點到凌晨一點這個時候，膽汁就分泌了，膽汁分泌就把你白天吃下去的食物轉化為造血的材料，然後再由心臟把血送到全身，所以你身體就健康了。如果膽經長期地受到損害，每一天都是超過凌晨一點才睡覺，你這個身體肯定不好，所以在這個時候我們要睡覺，來保護我們的膽氣。

甚至於我們可以睡一點午覺，就是說中午十一點到下午一點要稍微睡一下，如果你精神不太好，身體不太好。但是不要睡長了，為什麼？如果你睡得很長，會讓你心散。所以他們修密宗的人，就說午時（中午）不要睡覺。孔子也是說不可以晝寢，看到他一個學生白天睡覺，孔子就罵他：「朽木不可雕也。」就是說白天中午睡覺，這個是「朽木」。其實從藥師法門來說可以睡一下，但是最多不要超過三十分鐘，稍微睡一下就好了。所以說睡睡子午覺，勝過吃人參。這是藥師法門裡面說的，中午稍微睡一下，就好過你喝一杯人參茶了。

丑时是屬於肝經，就是凌晨一點到三點，這個時候是屬於肝經，我們的氣在肝經裡面走的時候，這個時候怎麼養生？絕對不可以喝酒。如果你在這個時候喝一杯酒，對你身體的傷害超過你其它時間喝十杯酒，因為它就直接地傷害肝了。喝酒喝得多，尤其是喝醉，他一次性就會死亡很多肝細胞，所以我們要有一個飲酒戒，不能喝酒。並且肝藏血，你這個時候一定要睡覺。

但是有些人很奇怪，白天睡大覺，晚上不睡覺，凌晨兩點鐘跑起來去吃宵夜。其實這個是很愚蠢的方法，因為你把你寶貴的給你身體加油的時間浪費了。子時和丑时就是身體加油的時候，一個是造血，一個就是藏血，所以要睡覺，來幫助我們的肝排毒。如果你不睡覺，長期地超過凌晨三點睡覺，肝就會受損害，肝受損害，其他一切五臟六腑都會有傷害，因為你的肝不能排毒，不能藏血，看你的牙齒會很黑。

寅時，這是迷企羅大將。迷企羅大將開示我們怎麼辦呢？就是手太陽肺經——肺經。寅時這個時候，那個氣血，這個氣脈在我們的肺經裡面運行，這個時候會有血壓的波動。知不知道有些患高血壓的人，往往什麼時候走啊？往往都是在寅時走的，就是說凌晨的三點到五點之間，血壓高的人這個時候血壓會有波動，所以要寧心調息。所以我們人的身體要與天地運行規律相一致，太陽落山我們就要睡覺，不要晝夜顛倒就對了。

卯時是走到哪裡？卯時是手陽明大腸經。所以這個時候我們也是要排大腸的毒，如果你有一些好像大腸濕熱，或者有慢性的結腸炎，這個時候吃藥是效果最好的。

辰時是胃，這個時候補胃效果是最好的。所以吃藥其實時間很重要，中藥的本質就是透過這些藥物來模擬時間和空間，讓你恢復到正常，藥師法門也是如此。

巳時這個時候氣運行在脾，這個時候健脾是最好的；午時運行在心，所以我們要養心陰，要稍微睡一下；未時是在小腸，這時候要促進小腸吸收營養；申時在膀胱，要多喝水，以利於清洗膀胱；酉時是在腎，腎陰虛，這個時候補腎是最好的；戌時在心包，這時候也適合於養心；亥時就可以調理五臟六腑了。你看中醫的針灸，那個子午流注，其實也與這個氣運行在什麼經絡裡面有極大的關係。