唯有一念話頭，是當人命根

古德教人參禪做工夫，先要內脫身心，外遺世界，一切放下，絲毫不存，單提一則公案話頭。如趙州狗子還有佛性也無。州雲無。或萬法歸一一歸何處，或審實念佛的是誰。隨舉一則橫在胸中，如金剛王寶劍，將一切思慮妄想，一齊斬斷，如斬亂絲，內不容出，外不容入，把斷要津，築塞咽喉，不容吐氣。

如此著力，一眼覷著，這提話頭的畢竟是個什麼。如此下疑，疑來疑去，疑到心如牆壁一般，再不容起第二念。才有妄想潛流，一覷覷見，便又極力提起話頭，再下疑情，又審又疑，將此疑團扼塞之，心念不起，妄想不行時，正是得力處。

如此靠定，一切行住坐臥，動靜閑忙中，咬定牙關，決不放捨，乃至睡夢中，亦不放捨。唯有一念話頭，是當人命根，如有氣死人相似。如此下毒手撕挨，方是個參禪用工之人。

用力極處，不計日月。忽然冷灰豆爆，便是大歡喜的時節。若悠悠任意，一暴十寒，恐終無得力時也。山主有志向上事，當以此自勉。