脾氣爆發時，該如何化解

網友：師父，我遇到不歡喜的人、事、物時，瞬間就忘了學過的佛法教義，脾氣爆發，有時握著拳頭憋著氣的發抖，我知道這樣的習氣不好，但是怎樣可以化解、利人利己呢？

學誠法師：脾氣要爆發時，告訴自己：「十分鐘後再發脾氣。」 力量不夠時，勿與煩惱大敵正面衝突，避其鋒芒、挫其銳氣。

網友：師父，弟子發現自己容易動怒，如何在動怒時觀緣起性空呢？

學誠法師：動怒時，可以找一面鏡子，觀察自己面部表情的變化。

網友：師父，如果知道做某些事是錯的，可是知道還是按耐不住怎麼辦？

學誠法師：你知道做什麼事情是對的嗎？那就去做這些事情。心中沒有更強的善的力量，想防煩惱是防不住的。

網友：師父，我看到恨的人過的逍遙，我就更恨，過的不好我反而會高興，怎麼消除這種陰暗的心理呢？

學誠法師：仇恨，讓仇人成為了我們生命中最重要的人；我們把自己生命中最寶貴的時光、最投入的心念，都放在了他的身上；我們時時刻刻都在想著他，不惜失去自己的快樂與平靜，不惜忽視自己所愛、所珍惜的人。

網友：師父，我打抱不平之心太重，卻又對不平之事無能為力，受此困惑甚至形成強烈復仇之念，如何是好？

學誠法師：惡業要靠善業來淨化，而不是用惡業來對抗，嗔恨、報復、怨恨之心，只能令惡業越結越深。雜染共業的形成，是人心一點點淪喪的結果，冰凍三尺非一日之寒，想要淨化、改善也決不能急功近利，只有遵循因果的規則，從淨化自己的心開始，勤勤懇懇種善因、發大願，並依靠善法團體，增長清淨共業。

網友：法師，有時候一些事情讓我覺得很生氣，就想讓對方更難受，這樣自己才舒坦一些。這是什麼樣的心理？

學誠法師：「諸苦由貪自樂起」，正是因為處處都想著要讓自己開心、舒坦，才造就了更多的痛苦，因為真正障礙我們獲得自由與快樂的敵人就是「我執」。人之所以貪，是為了滿足「我」的需求；之所以嗔，是因為「我」的需求受到了傷害——越是餵飽這個「我」，自己的痛苦就越多。

網友：師父，我最近總是愛發脾氣，動不動就發怒，一不小心就把身邊的人給傷害了，我該怎樣調節呢？

學誠法師：人的心中有煩惱的存在，所以會有週期性的爆發。如果不能持續用功，只是在煩惱爆發的時候寄希望用某一種方法來調節，是徒勞的。一棵天天都向東長的樹，要一下子讓它向西生長，怎麼可能呢？要在日常生活中點滴用功、堅持不懈，不斷增長內心的善良和智慧，才能讓煩惱越來越少、越來越輕。發怒時決不要輕易開口，此時一出口便是傷人傷己之言。此時最好能夠遠離境界，自己獨處，慢慢靜下來。不管心中有多勉強，要盡量念誦佛菩薩聖號；如果有佛像，拜佛效果會更好。