管住嘴就能抗衰老

想要比同齡人看上去年輕十歲，這幾種 「催老食品」 千萬別再吃了，管住嘴就能抗衰老！

1、甜食

每次路過甜品店都會情不自禁停下腳步，彷彿沒有一塊布朗尼蛋糕解決不了的煩惱，但是今天通妹告訴你，想要永遠膚白貌美不顯老，最好還是學會對甜品說NO。

蛋糕、白吐司、巧克力這類高糖食品，絕對是導致肥胖的最大誘因。可怕的是，它不僅僅會讓你的身材走樣，還會引起「糖基化反應」，加速皮膚組織的褐化退變，降低膠原蛋白皮膚失去彈性，誘發黑色素、老年斑、痘痘痤瘡等肌膚問題，特別是愛長痘的姑娘們一定要戒甜食「抗糖化」。

2、油炸燒烤食品

心情不好，一定要來炸雞配啤酒，瞬間煩惱化為烏有，久而久之，你的身體就會被「懲罰」了，腰圍、血脂開始變得不受控制，頭髮也變得稀稀疏疏，這是器官在發出警告。

油炸、煎烤食品，不僅熱量高、含油重，給腸胃、血管、血壓增加負擔，而且長時間的高溫會使得油脂產生化學變化生成致癌物質，加劇身體器官的氧化反應，加速器官衰老。

3、腌製食品

臘腸燻肉、泡菜酸豆角，已經成為現在很多飯桌上常見的食物，尤其是一些地區，定期腌製臘肉臘腸成為了一種習慣，因而腌製食品形成了一種地方風味。但是你在品嚐美味的同時，一定也要清楚它們是健康的殺手。

眾所周知，腌製食品最大的問題就是亞硝酸鹽含量高，有致癌風險。另外，咱們日常飲食已經攝入了足夠的鹽，腌製食品的鹽含量更高，不僅會損傷胃粘膜，對高血壓和有冠心病的人來說更是雪上加霜。40歲以後的人，一定要少食腌製食品和含鹽多的調味醬料。

4、加工肉製品

都市生活節奏越來越快，也有越來越多的人一天出不了一頓「正常飯」，於是，一些加工好的速食就成了年輕人的最愛，像火腿腸、午餐肉罐頭、肉鬆魚鬆等，這些食物不僅失去了肉質的鮮味和營養，還加入大量的添加劑和防腐劑，只能讓你產生吃肉的「美妙幻覺」，實際上吃下去的都是鹽和調料。

高鹽是細胞衰老的加速器，對於和腌製食品一樣，加工肉製品對皮膚和身體來說並不友好，還是少吃為妙。

5、高脂食品

脂肪是個好東西，女性身體需要一定的脂肪含量，否則會導致內分泌失調、雌激素分泌不足。但是，攝入脂肪不可過量，肥肉、動物內臟、奶油、焙烤食品這類高脂肪食物一定要少吃，特別是薯片餅乾等零食，雖然只有一小小塊但所含脂肪和熱量卻高的驚人。

過多的脂肪會在體內產生脂質過氧化物，加速細胞氧化，因此高脂肪食物絕對是「催老食品」。建議大家平時可多攝入一些低脂高蛋白的食物，食用高營養的植物脂肪比動物油脂更加安全，如牛油果的不飽和脂肪酸在80%以上，它是就「健康脂肪」的代表。

6、重金屬食品

盡管現在我們常吃的工業食品中，嚴格控制了鉛和鋁等重金屬元素的含量，但千萬不要掉以輕心，一些食物裡仍然有較高的重金屬含量，像我們常見的爆米花、松花蛋、膨化食品等含鉛較多，速凍饅頭包子中使用了含鋁膨化劑，油條中的鋁含量也較高。

重金屬物質攝入過多，會對神經組織造成損害，造成記憶力衰退、大腦早衰，還會引發鈣質流失，導致骨質疏鬆和貧血等症狀。不僅是重金屬食品需要遠離，金屬含量高的化妝品、染髮劑等化工用品都要減少使用。

以上這六類食物是身體最害怕的催老食品，大家一定要少吃或不吃。