怎樣才能管理好自己的情緒

1、網友：法師，怎樣才能管理好自己的情緒？

學誠法師：凡夫的情緒極易起伏，即所謂「心隨境轉」，而聖者則能「境隨心轉」，其中差別就在於自己內心的力量是否強大。內心的力量，就是一個人的慈悲、智慧、志願，通過培養、增長悲智願力來超越無常的外境。

2、網友：法師，為啥心不淨？怎樣才能平靜不浮躁？

學誠法師：心不淨因為心不靜，心不靜因為外在擾動多，內心又無皈無依，猶如無家的流浪兒。找到內心歸向之所，精神棲息之地，人生才能有真正的平靜和力量。

3、網友：請教法師，懈怠浮躁心理如何對治？

學誠法師：習氣深重，不可能一下子拔除，只能循序漸進。懈怠浮躁的根源是內心無志，故根本解決之道是培養自己的志向、願力。此外，依靠一個積極的環境是極大的善巧，因凡夫容易心隨境轉，故而需要清淨勤勉的環境來幫助我們轉心。

4、網友：年輕人易怒，情緒難穩，有什麼良藥克制亂發脾氣，做一個平靜和悅的人？

學誠法師：順境時志得意滿，覺得可以控制一切，稍微有些不如意處便亂發脾氣；逆境時又容易灰心喪氣，這種種煩惱皆因把自己看得太重。心太高，看不到別人的優點和付出；心太窄，裝不下他人的苦樂和恩情。改變，從心下手，讓自己的心更低一些、更寬一些。

5、網友：請教法師如何用佛法消除焦慮情緒呢？

學誠法師：焦慮的根源是妄想與執著。對一件事情設想很多，而且都是從負面去假設，心緊緊粘在這些幻想中，就產生了焦慮。其實，我們擔心的大部分事情都是多餘的，煩惱皆自找。佛法教我們正視因緣，事情還沒來時，不必胡思亂想；事情來了，就去面對它、處理它；事情過了，就放下它。

6、網友：大師，我想求心靜，不知該如何做，求大師指點。

學誠法師：心不靜，其因有二：一則心無所歸故妄想紛飛，二則執著太深故患得患失，歸根到底都是妄想、執著。遠離外在的境界可能得到一時的平靜，但不能根除內心的妄念。想得到真正的平靜、光明，要找到生命的意義，放開心胸，積極擔當修善，讓內心悲智的力量越來越強。

7、網友：如何靜心？

學誠法師：不爭名，不鬥氣，不攀比，不急功近利。