很多人的緊張不安，多半是庸人自擾、自尋煩惱。凡是心不安的時候，應該先去了解心為什麼不安？找到原因後，便會發現很多的煩惱，其實都是不必要的。

例如有的人等待考試放榜，等得焦急不安，一直擔心著會不會落榜？如果能轉念一想：「反正考試已經結束了，提前興奮、憂愁都不可能影響到結果，那又何必自尋煩惱呢？」念頭一轉，就會發現那些胡思亂想，原來都只是自己的無聊、無知，根本沒有什麼事情好緊張煩惱的。

因此，當你的心情緊張不安時，不妨先問問自己不安的原因是什麼；如果經過省思沉澱，還是無法放鬆，而你又是佛教徒，不妨以念佛的方式，幫助自己安心，就不會再胡思亂想了。